Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя
Type: Book
Pages: 224
Cover: Твердый переплет
Year: 2022
Publisher: АСТ
SKU: KM1878335
Stock No: 1515242
ISBN: 978-5-17-153002-0
Цена: CAD31.89
Все цены в канадских долларах
Отправляется через 14-24 дня
Краткая аннотация
Популярная психология «Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:• начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;• научишься заботиться о себе и быть собой;• сможешь договориться с внутренним критиком;• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими. Пять причин купить 1«Нет, я сегодня не могу», — ты научишься говорить так близким и знакомым, когда это тебе нужно. 2Не съесть пятую пироженку, чтобы не набрать лишний вес, — это ок. А вот лишить себя ужина ради этого — нет. Ты поймешь, что такое здоровая забота о себе. 3Голос в голове, который говорит, что ты плохо работаешь и ленишься, — твой внутренний критик. Ты узнаешь, как с ним договариваться, чтобы не страдала самооценка. 4Не хватает воздуха, кажется, сейчас что-то случится… Это паника. Ты освоишь экспресс-техники самопомощи при таких приступах. 5Недостатков не существует! Ты научишься принимать себя таким, какой ты есть, и работать над своими качествами без насилия....
Также покупают
Язык жестов. Как читать мысли без слов? 49 простых правил
Цена: CAD10.54
Отправляется через 14-24 дня
Любовь, волшебство и игры в песочнице: О любви, доброте и воспитании
Цена: CAD5.00
Отправляется через 1-3 дня
Корпорация " Я" - психологическаябезопасность. Противостояние влиянию в деловом
Цена: CAD14.00
Отправляется через 1-3 дня