Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Type: Book
Pages: 288
Cover: Твердый переплет
Year: 2022
Publisher: Манн, Иванов и Фербер
SKU: KM1767415
Stock No: 1442898
ISBN: 978-5-00169-914-9
Цена: CAD29.30
Все цены в канадских долларах
Отправляется через 14-24 дня
Краткая аннотация
Популярная психология Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.В книге — 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни — на работе и учебе, дома, в отношениях.Для кого эта книга:Для тех, кто склонен к тревожности.Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.От автора:Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово мы, ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит....
Также покупают
Язык жестов. Как читать мысли без слов? 49 простых правил
Цена: CAD10.54
Отправляется через 14-24 дня
Любовь, волшебство и игры в песочнице: О любви, доброте и воспитании
Цена: CAD5.00
Отправляется через 1-3 дня
Корпорация " Я" - психологическаябезопасность. Противостояние влиянию в деловом
Цена: CAD14.00
Отправляется через 1-3 дня